Stress till Styrka

5 stegs-program i stresshantering

Att gå från Stress till Styrka

Till dig som lever med höga krav och upplever stress relaterat till ditt arbete, relationer eller på grund av sjukdom och behöver hitta effektiva verktyg och coping strategier som är livslånga.

 

Det handlar om fysisk, mental och känslomässig stress!

Om du:

  • står inför utmaningar inom arbetsliv eller privatliv
  • möter människor med oro inför omställningar
  • har alltför många järn i elden
  • behöver arbeta med gränssättning
  • dras i olika riktningar, både på jobbet och hemma
  • inte har tid med stresshantering med andra ord

Vi arbetar med DIG i fokus och din intention. Du får nya perspektiv och skräddarsydda lösningar.

Boka upp ett gratis utforskande samtal för att se om detta passar dig!

I programmet går vi in på en rad områden som:

  • självsaboterande mönster och hur man transformerar dem
  • hur det undermedvetna fungerar och ökad medvetenhet
  • vi tittar gamla sanningar, värderingar och skifte av mindset
  • lära dig hur du får in energi i livet med olika metoder
  • hur du kan behålla dina nya vanor

 

Hur vi kan jobba ihop

Jag erbjuder coaching där du köper vouchers for 1, 5 eller 10 sessioner.

Du kan också ansluta dig till VIP programmet som löper från 1, 3 och upp till 6 månader. Detta program är begränsat till några få klienter på grund av det omfattande stödet.


Boka ditt fria samtal för att se vad som passar dig bäst!

 

Omställningar

Vilka omställningar har skett i företaget senaste tiden och har du på ett personligt plan hunnit med att ställa om dig själv? Jag hjälper dig med den personliga omställningen genom 5-stegs programmet som går på djupet med fysisk, mental och känslomässig stress. 

Stress till Styrka är ett unikt 5-stegs program där vi inventerar blockeringar och utmaningar i livet och omvandlar dem till styrkor samt går på djupet med stress och hittar varaktiga lösningar.

Du kommer under processen bli medveten om orsaker till vad som drar igång ett stresspåslag och få kunskap om hur du hanterar det och hur du får till varaktiga vanor. Tillsammans utforskar vi helheten och hur vi integrerar det fysiska, mentala, emotionella planet. Detta kommer hjälpa dig i din roll som ledare när du ska hantera krissituationer och omställningar.

Artikel om stresshantering i Brainz Magazine De 5 grundläggande stegen för en hållbar stresshantering

 

Praktisk info om Stress till Styrka coaching

Stress to Strength 5 Step Program är ett program jag utvecklat under mina drygt 30 år inom området för stresshantering. Det består av beprövade metoder som skräddarsys för att passa dina behov.  Det individanpassade programmet erbjuds på olika nivåer där Du väljer den nivå som passar dig bäst.

Stress till Styrka 5 stegs-program genomförs med Dig i fokus och tillsammans lägger vi upp en plan. Vi ses över zoom eller telefon.

 

Boka upp ett utforskande samtal med mig för att se vad som passar dig bäst.

Det finns olika nivåer inom Stress till Styrka programmet:

  1. Individuell coaching där du köper 1, 5 eller 10 sessioner
  2. VIP programmet som löper 1,  3 eller 6 månader.

Kontakta mig för ett samtal för att se vad som passar dina förutsättningar och utmaningar.

 

Pris

Paketerbjudande erbjuds på olika prisnivåer beroende på vad du behöver. Be om offert.

 

Stress till Styrka

Steg 1 Medvetenhet

Första steget handlar om Medvetenhet på fyra nivåer. Som förberedelse inför steg 1 behöver du fundera på dessa frågor:

  • Var står jag nu?
  • Vad vill jag ändra?
  • Vad vill jag uppnå?
  • Varför?

Andra viktiga frågor att ta med i beaktning är vilka lärdomar har du med dig i bagaget och vad som fört dig dit du är idag? Mycket av vad vi gör sker med autopiloten påkopplad utan djupare funderingar.

Välkommen att kontakta mig för mer information och ett samtal för att se om det är rätt för dig.

Jag vill veta mer

Om mig

Jag har under drygt 30 år arbetat med stresshantering både utomlands och i Sverige där jag jobbat med myndigheter som Skatteverket, banker, större företag,  sjukhuspersonal och privat coaching.

De verktyg jag arbetar med inom mental träning är Neuro Lingvistisk programmering NLP, Kognitiv beteendeterapi KBT, samt Motiverande samtal, MI och Mindfulness. Vid fysisk rehabilitering använder jag mig av qigong och är FaR-ledare sedan 2006 (fysisk aktivitet på recept). Som terapeut arbetar jag med en rad behandlingar, allt från akupressur till energimedicin.

Jag har varit med och startat två ideella föreningar samt föreläser och kommit ut med 3 böcker.